健康香腸食譜

Moving Mountains®香腸Tabbouleh

  • 供應 4
  • 準備時間 10分鐘
  • 烹飪時間 15分鐘

水柔潤澤成分

  • 4 Moving Mountains®香腸
  • 1湯匙橄欖油
  • ½紅洋蔥,切成薄片
  • 1瓣大蒜,切碎
  • 120g小麥小麥,按照包裝說明煮熟
  • 1茶匙孜然
  • 1茶匙地面香菜
  • -
  • 3大西紅柿,切碎
  • 100克橄欖,切碎
  • 20克混合草藥–薄荷,香菜,歐芹,切碎
  • 半檸檬,榨成汁
  • 1湯匙橄欖油
  • 椒鹽

特點:

選項

1.首先煮香腸。 Warm up the oil in a large, heavy based frying pan over a medium heat.用中火在大的重底鍋中加熱油。

2.加入香腸,炸至解凍和金黃色為止,持續約8分鐘,每1分鐘翻轉一次。

3.加入切成薄片的洋蔥和大蒜,然後降低熱量。 Stir for 2 minutes and add the bulgur with the spices.攪拌XNUMX分鐘,然後將碎麥片加香料。 Stir again until all the ingredients are well combined and spices start releasing the aromas.再次攪拌直至所有成分充分混合,香料開始釋放香氣。

4.取下鍋的熱量。

5.將碾碎的小麥轉移到一個大的攪拌碗中,然後加入西紅柿,橄欖和香草。 Mix all together and season to taste with lemon juice, olive oil, salt and pepper.混合在一起,用檸檬汁,橄欖油,鹽和胡椒調味。

6.將小麥沙拉配上 Moving Mountains®香腸。 Enjoy!請享用!