健康香肠食谱

Moving Mountains®香肠Tabbouleh

  • 服务 4
  • 准备时间 10分钟
  • 烹饪时间 15分钟

产品成分

  • 4 Moving Mountains®香肠
  • 1汤匙橄榄油
  • ½红洋葱,切成薄片
  • 1瓣大蒜,切碎
  • 120g小麦小麦,按照包装说明煮熟
  • 1茶匙孜然
  • 1茶匙芫荽
  • -
  • 3大西红柿,切碎
  • 100克橄榄,切碎
  • 20克混合草药–薄荷,香菜,欧芹,切碎
  • 半柠檬,榨成汁
  • 1汤匙橄榄油
  • 椒盐

特点:

选项

1.首先煮香肠。 Warm up the oil in a large, heavy based frying pan over a medium heat.用中火在大的重底锅中加热油。

2.加入香肠,炸至解冻和金黄色为止,持续约8分钟,每1分钟翻转一次。

3.加入切成薄片的洋葱和大蒜,然后降低热量。 Stir for 2 minutes and add the bulgur with the spices.搅拌XNUMX分钟,然后将碎麦片加香料。 Stir again until all the ingredients are well combined and spices start releasing the aromas.再次搅拌直至所有成分充分混合,香料开始释放香气。

4.取下锅的热量。

5.将碾碎的小麦转移到一个大的搅拌碗中,然后加入西红柿,橄榄和香草。 Mix all together and season to taste with lemon juice, olive oil, salt and pepper.混合在一起,用柠檬汁,橄榄油,盐和胡椒调味。

6.将小麦沙拉配上 Moving Mountains®香肠。 Enjoy!请享用!